YIN Yoga

Mittwochs 19:30 - 21:00h

im Herzraum Luzern

Zeit und Raum zum Sein. Tauche in deinen Körper ein, in die Stille. Die Balance zwischen Aktivität und Entspannung ist wichtig.

Yin ist das Weibliche ~ sanft, ruhig, erdend und in sich kehrend  I  Yang ist das Männliche ~ dynamisch, leistungsorientiert, extrovertiert.
Da wir Menschen bei der Arbeit und im Alltag viel im Yang verweilen, lade ich dich ein, in deine Yin Energie zu tauchen. Balance.

 

Wir sind für 3-5 Minuten in einer Asana (Position), produzieren dadurch bisschen Stress im Körper. Wir entspannen und atmen in die Position, wir sinken in unseren Körper indem die Aufmerksamkeit beim Atem liegt. Nach jeder Asana kommen wir zurück in eine kurze Entspannungsphase, damit der Körper Geist und Seele integrieren kann. Durch die lange Haltung der Asanas gibt es Spannung und Kompression im Gewebe, das unterstützt auf Dauer die Beweglichkeit der Muskeln, Faszien, Bänder und Sehnen. In den verschiedenen Muskelgruppen sind viele Emotionen gespeichert, Yin Yoga kann dies hervorholen und lösen, lass dich auf die Wunder deines Körpers ein.


Durch das lange Halten und den Atem kommen wir in den Moment und der Geist kommt zur Ruhe ~ zurück ins Herz.
 

Entspannt, bei dir und einem Gefühl von Ganzheit verlässt du lächelnd deine Yoga-Matte.

YinYoga ist für alle geeignet – und der Einstieg ist jederzeit möglich!

 

Ich freue mich, mit dir in die Stille einzutauchen.

Namaste, Aurelia

p r e i s e

8ER ABO  I  CHF 180

8 Lektionen Yinyoga, 90 min 

als TeilnehmerIn einer Gruppe

gültig für das jeweilige Jahr

 

EINZELLEKTION   I   CHF 25

1 Lektion Yinyoga, 90 min

als TeilnehmerIn einer Gruppe

ONE-TO-ONE  I   CHF 90

1 Privat Lektion Yinyoga, 90 min

 

Probelektion 10 CHF.

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