YIN Yoga

Mittwochs 19:30 - 21:00h (CET)

Ab August wieder Live vor Ort.

Zeit und Raum zum Sein. Tauche in deinen Körper ein, in deine Stille. Die Balance zwischen Aktivität und Entspannung üben wir hier.

Yin ist das Weibliche ~ sanft, ruhig, erdend und in sich kehrend  I  Yang ist das Männliche ~ dynamisch, leistungsorientiert, extrovertiert.
Im Alltäglichen Leben ist eher das Yang aktiviert, was hier zur Balance kommen kann.

 

W I E
 

Wir sind für 3-5 Minuten in einer Asana (Position), produzieren dadurch Stress im Körper durch die Dehnung, welche tief in die Faszien geht.

Durch die Gravitation, dem aktiven Einsinken in die Position, wird das Yin aktiviert. Loslassen und sich Hingeben ist eine total weibliche Qualität. Für dieses Loslassen ist der Atem sehr wichtig, damit die Faszien wirklich in der Tiefe sich lösen können. Durch eine entspannte Atmung (Zwerchfellatmung) realisiert das Nervensystem, dass auch in "Stress Situationen" eine Entspannung einsetzen kann, in dem der Atem führt.

Während der Yinyoga Stunde gibt es zwischen den Positionen immer wieder eine Entspannungsphase (kurz Shavasana), wodurch die verschiedenen Asanas & Dehnungen integriert und verarbeitet werden.

Durch die lange Haltung der Asanas gibt es Spannung und Kompression im Gewebe, das unterstützt auf Dauer die Beweglichkeit der Muskeln, Faszien, Bänder und Sehnen. In den verschiedenen Muskelgruppen sind viele Emotionen gespeichert, Yin Yoga kann dies hervorholen und lösen, lass dich auf die Wunder deines Körpers ein. 
 

 

W O F Ü R


In Stresssituationen im Alltag, ist manchmal die Kapazität für Verarbeitung von Stress nicht vorhanden, was sich dann langfristig im Körper abspeichert und Spannung erzeugt. Durch Yinyoga kann dies auf eine safte Art & Weise gelöst und reguliert werden.


Körper Geist & Seele kommen wieder in Einklang ~ somit zurück ins Herz.


 

Entspannt, bei dir und einem Gefühl von Ganzheit verlässt du lächelnd deine Yoga-Matte.

YinYoga ist für alle geeignet – und der Einstieg ist jederzeit möglich!

 

Ich freue mich, mit dir in die Tiefe & Stille einzutauchen.

Namaste, Aurelia

p r e i s e

8ER ABO  I  CHF 180

8 Lektionen Yinyoga, 90 min 

als TeilnehmerIn einer Gruppe

gültig für das jeweilige Jahr

 

EINZELLEKTION   I   CHF 28

1 Lektion Yinyoga, 90 min

als TeilnehmerIn einer Gruppe

ONE-TO-ONE  I   CHF 110

1 Privat Lektion Yinyoga, 75 min

 

Probelektion 15 CHF.